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甜玉米粒怎么做好吃?甜玉米粒的营养

来源:乐极则悲网编辑:生活妙招时间:2024-05-26 11:02:25

甜玉米粒怎么做好吃?甜玉米粒的营养

甜玉米粒怎么做好吃?甜玉米粒的甜玉营养

甜玉米粒的营养

1:甜玉米籽粒中含有较高的糖分、粗脂肪和淀粉,米粒含有多种维生素和矿物质,做好尤其含有较高的吃甜优质蛋白和氨基酸,所含的玉米营养18种氨基酸中有8种为人体所必需的。

2:经常食用甜玉米可防止血管硬化,甜玉降低血液中胆固醇的米粒含量,还可防止肠道疾病。做好

3:所含有的吃甜胡萝素被人体吸收后转化为维生素A,具有防癌作用。玉米营养

4:甜玉米含有的甜玉植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出。

5:含有的米粒核黄素有利于延缓眼睛老化。有较高的做好优质蛋白。

甜玉米粒怎么做好吃?

材料:低盐培根60g切丁;洋葱2个切丁;胡萝卜2根切丁;芹菜梗2根切丁;土豆g去皮切丁;鸡汤6杯;玉米粒2杯;半脱脂牛奶2杯;盐、吃甜胡椒各1/8茶勺;卡宴胡椒若干(可选)。玉米营养

做法:

1:中火煸炒培根粒4分钟左右,待培根粒表面金黄后,取出待用;

2:在锅内加入洋葱、胡萝卜、芹菜丁,加少许盐,煸炒5分钟左右,带食材变软后,加入土豆盯鸡汤,煮沸;

3:半盖锅盖,煨煮10分钟左右,中途搅拌几次食材,待所有食材都变软后,再加入玉米粒。再次煮沸后,开盖,煨煮5分钟左右;

4:关火,用漏勺从锅内取出大约2.5杯的蔬菜,放入搅拌机内,将蔬菜打成泥;

5:将蔬菜泥和牛奶倒回锅内,继续煨煮3分钟左右。加入盐、胡椒和卡宴胡椒若干;

6:装盆后,撒上培根粒装饰即可食用。

小诀窍:如果没有卡宴胡椒,不用也行。这个蔬菜汤,小孩子也是很爱喝的,里面蔬菜丰富,对不爱吃蔬菜的孩子来说,是个好的选择。

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